Nổi bật tuần qua
Chúng ta thường nghe: “Tập yoga để thải độc!”Nghe rất hấp dẫn, nhưng… có thật là bạn đang “đẩy chất độc ra khỏi người” khi đổ mồ hôi vã ra lúc tập không? Câu trả lời là: Không hẳn cứ đổ mồ hôi là thải độc. Bởi chất độc trong
- 23/05/2025
Xin Chào!
Chào bạn, cảm ơn vì đã ghé thăm Yoga Việt Mỹ!
Mình là Hồng — từng làm kỹ sư phần mềm 10 năm ở Nhật, bây giờ chuyển sang làm giáo viên yoga. Mình được đào tạo yoga bài bản tại Nhật, hiện đang sống và dạy yoga ở Mỹ.
Mình mê yoga, thích tìm hiểu văn hoá, lịch sử và con người ở những nơi mình đi qua.
Mình lập nên Yoga Việt Mỹ để chia sẻ những điều mình học được, và lan toả tinh thần sống tích cực, tự do và yêu thương của yoga đến cộng đồng. Rất mong được bạn đồng hành!
Trong hành trình tâm linh, một trong những câu hỏi lớn nhất là:“Tôi là ai?”Câu hỏi này được trả lời rất khác nhau trong hai truyền thống lớn: Yoga cổ (Ấn Độ giáo) và Phật giáo. Yoga cổ & khái niệm Tự ngã (Atman) Trong triết lý Yoga cổ (như
1. Thời kỳ tiền Vệ Đà (~3000–1500 TCN) Mốc: Di chỉ Harappa – Mohenjo-Daro (nền văn minh sông Ấn) Các bức tượng và hình chạm cho thấy người ngồi thiền, dáng ngồi giống tư thế yoga. Gợi ý rằng thiền và kiểm soát cơ thể đã xuất hiện trước cả
Bạn có băn khoăn rằng yoga chúng ta đang luyện tập ngày này nay có giống như yoga mà mấy ngàn năm trước ông cha ta luyện tập không? Thực tế là yoga đã thay đổi rất nhiều trong quá trình phát triển của loài người. Hôm nay chúng ta
Yoga có trước Phật giáo khoảng 1000 năm. Yoga có từ khi nào? Yoga xuất hiện từ rất xa xưa, khoảng 1500 năm trước Công nguyên, trong các văn bản cổ của Ấn Độ gọi là Veda. Lúc đó, yoga chủ yếu là những nghi thức thiêng liêng, hướng tâm
Khoa Học Sức Khoẻ
DNA – mã gen của bạn – không đơn giản là một “đống chữ cái” vô tác dụng nằm trong hộp gỗ. Nó là bộ mã hướng dẫn tạo ra các protein để xây dựng cơ thể bạn. Nhưng khi DNA bị tổn thương, cơ thể bạn sẽ bị ảnh
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người trong chị em phụ nữ chúng ta thường xuyên căng thẳng, bận rộn và ngày càng có nhiều chị em gặp các vấn đề như rối loạn nội tiết, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), khó thụ thai, hoặc mãn kinh sớm.
Có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, Yoga giúp giảm hormone căng thẳng (Cortisol), hỗ trợ cân bằng hormone sinh sản (Estrogen & Progesterone), và đặc biệt Yoga ảnh hưởng đến trục nội tiết HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal là trung tâm điều hành nội tiết trong
Rất nhiều người không nhận ra mình đang bị căng thẳng, đặc biệt là khi căng thẳng ở mức độ vừa hoặc đã kéo dài quá lâu (trở thành một trạng thái quen thuộc). Thay vì cảm thấy “lo lắng” rõ ràng, họ thường trải nghiệm những biểu hiện gián
Tiêu hóa không chỉ là quá trình chuyển hóa thức ăn mà còn là một hoạt động chịu ảnh hưởng sâu sắc từ trạng thái tinh thần của chúng ta. Khi bạn bị căng thẳng – dù là vì công việc, lo âu, hay mất ngủ – hệ tiêu hóa
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình như một cơn lốc xoáy tràn ngập lo âu, cuốn đi hết mọi suy nghĩ bình tĩnh? Khi chúng ta cứ mãi lo lắng về một chuyện chưa xảy ra, bộ não – cụ thể là vùng Hạch hạnh nhân mang
Có cách nào nhanh chóng xoa dịu thần kinh đang căng thẳng của tôi không? Có chứ! Rất đơn giản và may mắn vì bạn không cần gì ngoài… lá phổi.Khi bạn cần giảm bớt phản ứng thái quá của hệ thân kinh và xoa dịu những cơ bắp đang
Tôi muốn ăn uống lành mạnh, nhưng tại sao tôi lại thèm ăn vặt? Thực ra chúng ta phải thường xuyên chống lại cảm giác thèm ăn điên cuồng của mình vì cơ thể chúng ta, về mặt sinh học, được lập trình để thèm khát đường, mỡ và muối
Tổ chức WHO khuyến nghị mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng năm thìa cà phê đường (khoảng 63g).Việc theo dõi lượng đường bạn cho thêm vào trà khá dễ dàng, nhưng điều quan trọng hơn là cần cảnh giác với những nguồn đường “ẩn” mà ta thường không để
